KESEHATAN MENTAL
Kenapa Kita Sering Overthinking Sebelum Tidur?
Pikiran yang terus berputar di malam hari bisa melelahkan. Yuk, pahami penyebab dan cara menenangkannya.
PSIKOLOGI UNTUK HIDUP YANG LEBIH BERMAKNA
Memahami Diri,
Memahami Diri,
Menemukan Ruang
untuk Bertumbuh.
Pendampingan psikologis yang aman, hangat, dan berpusat pada kebutuhan Anda. Karena setiap cerita layak didengar, setiap perasaan layak dipahami.
Ruang aman
untuk menjadi
diri sendiri.
Profesional &
Berpengalaman
Berpengalaman
Pendekatan
Berbasis Empati
Berbasis Empati
Konsultasi
Online & Offline
Online & Offline
Ruang yang Aman
dan Rahasia
dan Rahasia
“Setiap langkah kecil adalah bagian dari perubahan besar.”
— SERENITY
Ruang aman
untuk menjadi
diri sendiri.
Lihat Suasana
Ruang Konsultasi
TENTANG SAYA
Halo, saya
Dr. Aulia Rahma, M.Psi., Psikolog
Saya seorang psikolog klinis yang berfokus pada pendampingan dewasa muda dalam menghadapi kecemasan, stres, hubungan interpersonal, dan proses mengenali diri. Saya percaya bahwa setiap orang memiliki cerita yang layak didengarkan tanpa penghakiman, dan perubahan selalu mungkin.
“Saya percaya bahwa setiap orang memiliki cerita yang layak didengarkan tanpa penghakiman.”
— Aulia Rahma
Pengalaman
5+ Tahun
Spesialisasi
Individu, Pasangan, Young Adult
Lokasi Praktik
Bandung, Indonesia (Online & Offline)
Pendekatan
CBT, Humanistic, Solution Focused
Bahasa
Indonesia, English
Lebih Dekat dengan Saya
A Calmer You
A Brighter Tomorrow
A Brighter Tomorrow
AREA KEAHLIAN
Fokus pada Hal yang
Fokus pada Hal yang
Paling Bermakna untuk Anda
Setiap individu memiliki cerita dan tantangan yang berbeda. Berikut area pendampingan yang dapat saya bantu:
01
Kecemasan & Stress
Memahami pola kecemasan, overthinking, dan tekanan sehari-hari untuk meraih ketenangan batin.
Pelajari Lebih Lanjut
02
Self-Esteem & Identity
Membangun penerimaan, mencintai diri sendiri, dan membentuk batasan diri yang sehat tanpa rasa bersalah.
Pelajari Lebih Lanjut
03
Relationship
Memahami dinamika pola hubungan, resolusi konflik, komunikasi asertif, dan keterikatan emosional.
Pelajari Lebih Lanjut
04
Burnout
Pendampingan untuk pemulihan kelelahan fisik & emosional akibat beban kerja profesional atau akademik.
Pelajari Lebih Lanjut
05
Young Adult Issues
Navigasi quarter-life crisis, ketidakpastian karier, transisi fase kedewasaan, dan penemuan arah tujuan.
Pelajari Lebih Lanjut
06
Personal Growth
Membangun kesadaran diri (self-awareness) dan pola hidup yang lebih selaras dengan nilai-nilai personal.
Pelajari Lebih Lanjut
LAYANAN
Profesional & Personal
untuk Perjalanan Anda
Setiap layanan dirancang secara profesional dengan pendekatan yang hangat, aman, dan sesuai dengan kebutuhan Anda.
Ruang aman untuk tumbuh, langkah demi langkah.
01
INDIVIDU
Konseling Individu
Pendampingan untuk memahami diri, mengelola emosi, mengatasi kecemasan, dan menghadapi tantangan hidup.
02
PASANGAN
Konseling Pasangan
Membantu pasangan memahami pola relasi, menyelesaikan konflik secara sehat, dan mempererat koneksi emosional.
03
ASESMEN
Psychological Assessment
Pemeriksaan psikologis komprehensif untuk kebutuhan klinis, pendidikan, kepribadian, maupun minat karier.
04
FOLLOW-UP
Follow-up Session
Sesi evaluasi lanjutan untuk memantau progres perubahan, memperkuat strategi coping, dan menjaga konsistensi.
Aman & Rahasia
Privasi Anda adalah prioritas
Pendekatan Personal
Disesuaikan kebutuhan Anda
Ruang yang Inklusif
Diterima apa adanya
Berorientasi pada Perubahan
Langkah kecil, dampak besar
CARA SAYA MENDAMPINGI
A Meaningful Process,
A Real Change
Terapi bukan tentang menjadi orang lain, tapi tentang memahami diri Anda dengan lebih baik, langkah demi langkah.
01
Listen
Mendengarkan kisah Anda secara utuh, hangat, dan tanpa penghakiman.
02
Understand
Mengurai pola pikir, respon emosi, serta akar dari kecemasan yang dirasakan.
03
Explore
Mengeksplorasi strategi coping baru dan sudut pandang yang lebih membebaskan.
04
Grow
Membangun langkah nyata yang realistis dan berkelanjutan untuk hidup Anda.
Ruang aman untuk didengar.
Memahami lebih dalam, tanpa terburu-buru.
Menemukan cara baru untuk melangkah.
Bertumbuh menjadi versi diri yang lebih baik.
KREDIBILITAS
Pendidikan, Sertifikasi
dan Pengalaman
Komitmen untuk terus belajar, agar dapat memberikan pendampingan yang aman, relevan, dan berbasis ilmu.
Berbasis Ilmu
Terpercaya
Praktik Etis
dan Profesional
Terus Berkembang
demi Anda
Knowledge
with Empathy
Creates Change
Terus belajar,
terus bertumbuh,
untuk dampak yang lebih luas.
TESTIMONI
Cerita Mereka,
Cerita Mereka,
Perubahan Nyata
Setiap perjalanan itu unik. Berikut beberapa cerita dari mereka yang telah merasakan manfaat pendampingan bersama saya.
Real People, Real Change
“
Kecemasan
Saya merasa lebih nyaman untuk bercerita karena sesi terasa seperti ruang yang aman dan tidak menghakimi. Bu Aulia sangat membantu saya mengurai benang kusut di kepala.
A, 27 tahun
KLIEN KONSELING INDIVIDU”
“
Relationship
Saya akhirnya bisa memahami pola yang selama ini berulang dalam hubungan saya dengan pasangan. Komunikasi kami berdua jauh lebih sehat dan saling menghargai.
R, 24 tahun
KLIEN KONSELING PASANGAN”
“
Self-Growth
Sesi dengan Bu Aulia membantu saya mengenal diri dan mengelola kecemasan dengan lebih baik. Teknik grounding dan reframing yang diajarkan sangat praktis diaplikasikan sehari-hari.
D, 29 tahun
KLIEN KONSELING INDIVIDU”
“
Burnout & Karier
Tuntutan pekerjaan sempat membuat saya kehilangan motivasi dan mengalami kelelahan kronis. Konseling di Serenity membantu saya merancang boundaries kerja yang tegas dan memulihkan energi hidup.
M, 31 tahun
KLIEN KONSELING KARIR”
“
Young Adult
Sebagai fresh graduate yang bingung menentukan arah hidup dan sering membandingkan diri di media sosial, pendampingan ini memberi saya kejelasan tujuan dan ketenangan dalam berproses.
F, 23 tahun
KLIEN KONSELING INDIVIDU”
“
Regulasi Emosi
Dulu saya sering reaktif saat menghadapi stres berat. Sekarang saya punya teknik praktis untuk menjeda, bernapas, dan merespons situasi secara bijak tanpa merugikan diri sendiri maupun relasi.
B, 34 tahun
KLIEN KONSELING INDIVIDU”
BOOK A SESSION
Jadwalkan Sesi
Jadwalkan Sesi
Konsultasi
Langkah pertama menuju versi terbaik dari diri Anda dimulai dari keputusan untuk mendengarkan diri sendiri.
Privasi dan kerahasiaan data dijamin 100% (Kode Etik HIMPSI).
Sesi online via Google Meet privat atau Tatap Muka di Bandung.
Konfirmasi instan dan terhubung langsung ke WhatsApp Psikolog.
Ruang aman, tanpa penilaian, untuk bercerita.
“You don't have to face it alone.”
JURNAL
Insight untuk
Perjalanan Anda
Tulisan dan refleksi psikologis untuk menemani proses tumbuh dan mengenal diri dengan lebih baik.
SELF-GROWTH
Belajar Mengatakan Tidak tanpa Merasa Bersalah
Menjaga batasan diri adalah bentuk kepedulian pada kesehatan mental kita. Ini cara memulainya.
RELATIONSHIP
Apa Bedanya Sedih dengan Depresi?
Tidak semua kesedihan adalah depresi. Kenali perbedaannya agar bisa memberi dukungan yang tepat untuk diri sendiri dan orang sekitar.
YOUNG ADULT
Quarter-Life Crisis: Apakah Saya Tertinggal?
Rasa cemas tentang masa depan itu wajar. Artikel ini membahas cara menghadapinya dengan lebih tenang dan bermakna.
PERTANYAAN UMUM
Hal yang Sering Ditanyakan
Temukan jawaban dari pertanyaan yang paling sering diajukan seputar layanan, proses, dan pengalaman konseling di Serenity.
Tidak menemukan jawaban yang Anda cari?
Tanya Langsung
Tidak selalu. Frekuensi sesi disesuaikan dengan kebutuhan dan kesepakatan bersama pada sesi pertama. Pada fase awal, sesi biasanya dilakukan 1-2 minggu sekali, kemudian direntangkan sesuai perkembangan kenyamanan Anda.
Untuk Konseling Individu berlangsung selama 60 menit, Konseling Pasangan 75 menit, dan Psychological Assessment sekitar 90 hingga 120 menit.
Ya, konsultasi online tersedia via Google Meet terenkripsi dari mana saja di seluruh Indonesia maupun luar negeri dengan efektivitas yang setara dengan sesi tatap muka.
Cukup siapkan ruang yang tenang dan privat tanpa gangguan. Anda tidak perlu menyiapkan presentasi atau catatan terstruktur; biarkan percakapan mengalir apa adanya.
Sangat rahasia. Semua cerita, catatan, dan identitas Anda dilindungi secara ketat oleh Kode Etik Psikologi Indonesia (HIMPSI) dan tidak akan dibagikan kepada pihak ketiga manapun.
Masih ada pertanyaan lain?
Saya siap membantu Anda.
“You don't have
to figure everything
out alone.”
Jika ada sesuatu yang terasa berat, Anda tidak harus menghadapinya sendirian. Mari bicarakan perlahan, langkah demi langkah.
Ruang aman
dan tanpa penilaian
dan tanpa penilaian
Data Anda
100% rahasia
100% rahasia
Didampingi
dengan empati
dengan empati
Ruang Aman, Tenang, dan Bebas Tekanan
Dirancang dengan pendekatan biophilic design dan palet warna lembut untuk memberikan rasa aman, menenangkan sistem saraf, dan memudahkan Anda mengekspresikan pikiran secara leluasa tanpa penghakiman.
🌿 Kedap Suara & Privat
Insulasi akustik profesional menjamin kerahasiaan penuh setiap percakapan.
☕ Aromaterapi & Teh Herbal
Aroma lavender alami dan minuman hangat untuk meredakan ketegangan fisik.